经常失眠可通过中医进行调整。中医认为此症主要由身体阳盛阴衰等所致，治疗方法包括中药治疗、针灸治疗、按摩治疗等。
一、中药治疗：
1.若失眠为肝火扰心症状，可采取清肝泻火治法，口服龙胆泻肝丸。
2.若是心肾不交症状，采取滋阴降火治法，口服六味地黄丸配合交泰等药物。
3.对于心脾两虚症状，用补益心脾治法，口服当归补血汤。
4.若为痰热扰心症状，实行清热泻火治法，口服黄连温胆汤。以上中药治疗均须在医生指导下进行。
二、针灸治疗：
1.可电针刺激头部穴位如百会、印堂等，以降低大脑皮质兴奋性，调节神经递质助眠。
2.刺激四肢部穴位如合谷、太冲、足三里、阳陵泉等，可疏通经络、调整阴阳，使机体进入放松状态而入睡。
3.刺激俞募穴可调节脏腑功能，恢复机体功能状态平衡而助眠。
三、按摩治疗：
可按摩两侧太阳穴，同时按摩神门、百会、三阴交等穴位，有助于放松脑部神经、缓解大脑疲劳并提高睡眠质量。
失眠的注意事项：
1.要保持心情平静，避免紧张焦虑。
2.忌喝浓茶、浓咖啡，可睡前喝一杯牛奶助眠。
3.避免睡前进行剧烈运动，尤其剧烈跑步等。
总之，中医在治疗失眠方面有多种方法和注意事项，患者可根据自身具体情况选择合适的方式来改善失眠状况。