耳朵痛伴有耳鸣可能由精神压力大、耵聍栓塞、神经性耳鸣、中耳炎、耳石症等导致。建议依据病因通过日常护理、药物治疗、手法复位等改善。具体如下：
一、精神压力大：长期处于高压状态，精神紧张、焦虑、抑郁等，可能引发失眠、情绪暴躁等，进而导致耳鸣和耳痛。日常要注意缓解精神压力，可适当进行深呼吸等放松活动。
二、耵聍栓塞：耳道分泌过多耵聍形成栓塞，可引起耳道疼痛、听力下降、耳鸣等情况。平时应注意清理耳道耵聍，保持耳道清洁。
三、神经性耳鸣：长期处于高分贝噪音环境或过度使用耳机，可能导致内耳神经损伤，从而引起耳鸣。日常应尽量生活在安静、舒适的环境中，减少耳机使用频次。
四、中耳炎：中耳受细菌感染引发炎症，可出现耳痛、耳鸣、耳道积液等症状。可遵医嘱使用盐酸洛美沙星滴耳液、氧氟沙星滴耳液等抗生素进行治疗。
五、耳石症：这是一种与头部运动变化相关的外周性眩晕疾病，可引起强烈眩晕或头晕、耳痛等情况。其虽有一定自限性，但也可就医进行耳石复位治疗。不过一般耳石症较少出现耳痛和耳鸣症状。
若上述症状持续不缓解或加重，应及时就医，完善相关检查以明确病因，并采取针对性治疗。