月经疼即痛经，可通过以下方法缓解：一是用温水泡脚，二是对腹部做好保暖工作，三是口服药物治疗。
一、用温水泡脚：月经期间用温水泡脚，能起到驱寒作用。温水可使全身温热起来，对缓解月经期疼痛效果良好。因为泡脚能促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻疼痛症状。
二、对腹部做好保暖工作：月经期间若着凉易引发疼痛。平时要注重腹部保暖，可以用热水袋热敷腹部，同时适量饮用红糖水，这也能有效缓解月经疼痛。腹部保暖能减少寒气对子宫的刺激，红糖水有温暖子宫、促进经血排出的作用。
三、口服药物：当月经疼痛较为严重时，可在医生指导下口服如酮洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊、元胡止痛片等药物。这些药物能通过不同的机制起到止痛的效果。
月经疼患者平时要做好保暖，不可进行剧烈运动，月经期间应尽量少穿紧身裤，以免局部血管受压力影响血液循环，严重时甚至引发妇科炎症。
总之，对于月经疼要重视日常护理和根据具体情况选择合适的治疗方法。