常喝柠檬水的好处和坏处如下：
1.好处：
补充维生素C：柠檬水中含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒。
促进消化：柠檬水可以刺激胃酸分泌，帮助消化，缓解消化不良、胃胀等症状。
美容养颜：维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素生成，使皮肤更加白皙、光滑。
降低血压：柠檬水中的钾元素可以帮助调节血压，对高血压患者有一定的益处。
2.坏处：
伤胃：柠檬水的酸性较强，过量饮用可能会刺激胃黏膜，引起胃酸反流、胃痛等不适症状。尤其是本身就有胃病的人，更应该避免饮用过多柠檬水。
损伤牙齿：柠檬水中的酸性物质会腐蚀牙齿珐琅质，长期饮用可能导致牙齿变黄、龋齿等问题。因此，饮用柠檬水后应及时漱口。
影响矿物质吸收：柠檬水可能会影响人体对某些矿物质的吸收，如钙、铁等。因此，在服用药物或补充矿物质时，最好避免同时饮用柠檬水。
过敏反应：少数人可能对柠檬过敏，饮用柠檬水后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。如果出现这些症状，应立即停止饮用，并寻求医生的帮助。
需要注意的是，柠檬水虽然有一定的好处，但并不能替代药物治疗疾病。如果有特殊的健康问题或疾病，应在医生的指导下进行治疗。同时，饮用柠檬水也应该适量，不要过度依赖。