常喝柠檬水的好处和坏处如下：
一、好处
1.提高免疫力
柠檬水中含有丰富的维生素C，有助于提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.促进消化
柠檬水可以刺激胃酸分泌，帮助消化，缓解消化不良和胃痛等问题。
3.美容养颜
维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，减少色斑和皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻。
4.降低血压
柠檬水中的钾可以帮助排出体内多余的钠，降低血压，对高血压患者有一定的益处。
5.清新口气
柠檬的酸性可以刺激唾液分泌，从而起到清新口气的作用。
二、坏处
1.伤胃
柠檬水的酸性较强，会刺激胃黏膜，导致胃酸反流、胃痛等问题，尤其是空腹喝柠檬水，对胃的伤害更大。
2.牙齿变黄
柠檬水中的酸性物质会溶解牙齿表面的珐琅质，长期饮用柠檬水会使牙齿变黄。
3.过敏反应
少数人对柠檬过敏，饮用柠檬水后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏反应。
4.影响矿物质吸收
柠檬水中的草酸会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，长期大量饮用柠檬水可能会导致矿物质缺乏。
综上所述，常喝柠檬水有好处也有坏处，适量饮用柠檬水可以为身体带来益处，但过量饮用或长期饮用可能会对身体造成伤害。因此，建议每天饮用柠檬水不超过1000毫升，并在饮用后及时漱口，以保护牙齿健康。同时，胃酸过多、胃溃疡、牙齿敏感等人群应避免饮用柠檬水，以免加重病情。如果在饮用柠檬水后出现不适症状，应及时就医。