常喝柠檬水的好处和坏处如下：
1.好处：
补充维生素C：柠檬水中含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒。
促进消化：柠檬水可以刺激胃酸分泌，帮助消化，缓解消化不良、食欲不振等问题。
美容养颜：维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻，还可以淡化色斑。
降低血压：柠檬水中的钾元素可以帮助调节血压，对于高血压患者有一定的益处。
2.坏处：
伤胃：柠檬水的酸性较强，过量饮用可能会刺激胃黏膜，引起胃酸反流、胃痛等不适症状。尤其是本身就有胃肠道疾病的人，更应注意饮用量。
牙齿变黄：柠檬水中的酸性物质会溶解牙齿表面的珐琅质，长期饮用可能会导致牙齿变黄。因此，饮用后应及时漱口。
影响矿物质吸收：柠檬水可能会影响人体对铁、钙等矿物质的吸收，对于缺铁性贫血、骨质疏松等患者，应适量饮用。
血糖升高：糖尿病患者饮用柠檬水后，可能会导致血糖升高，因此需要控制饮用量。
需要注意的是，柠檬水不能代替药物治疗疾病。如果有任何健康问题，应及时就医。此外，饮用柠檬水也应适量，不宜过量饮用。