神经性头痛快速缓解可以尝试以下方法，比如先通过休息来缓解，找个安静、黑暗的房间躺下来休息15-30分钟，有时能让头痛减轻。
物理缓解方法
冷敷与热敷： 可以用毛巾包裹冰袋冷敷额头，每次敷15-20分钟，能收缩血管缓解疼痛；如果是肌肉紧张导致的神经性头痛，也可以用热毛巾热敷，温度40℃左右，同样每次15-20分钟。按摩穴位： 按摩太阳穴是比较常用的方法，用食指和中指轻轻按住太阳穴，以顺时针方向打圈按摩，每次按摩10-15分钟，能起到一定舒缓头痛的作用；还可以按摩风池穴，风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，用拇指和食指拿捏风池穴周围肌肉，每次3-5分钟。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬是常用的非甾体抗炎药，它能通过抑制前列腺素合成来减轻头痛，一般可以缓解轻至中度的神经性头痛，但要注意对布洛芬过敏的人不能用。还有对乙酰氨基酚也可以，它通过抑制中枢神经系统前列腺素的合成来发挥止痛作用，成人常用剂量一次0.5克左右，但孕妇及严重肝肾功能不全者要慎用。
调节生活方式缓解
保证充足睡眠： 睡眠不足容易引发神经性头痛，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，比如保持卧室安静、黑暗、温度适宜等。调整饮食： 避免食用能诱发头痛的食物，比如含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力等，还有腌制食品、奶酪等也可能诱发头痛，尽量多吃清淡、富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜和水果等。减轻压力： 压力过大是导致神经性头痛的常见原因之一，可以通过听舒缓的音乐、做深呼吸等方式来减轻压力，深呼吸时慢慢吸气，让腹部隆起，然后慢慢呼气，每次深呼吸持续5-10分钟，每天可进行几次。