阳虚质是中医体质的一种类型。一般来说，阳虚质人群往往会有一些身体表现。比如，阳虚质者可能会经常感觉怕冷，尤其是在气温较低的时候，这种怕冷的感觉比常人更明显，可能会比他人多穿很多衣服才能缓解怕冷的状况。
阳虚质的身体表现
畏寒怕冷： 阳虚质的人阳气不足，不能很好地温煦身体，所以常常感觉怕冷，即使在温暖的环境中也可能比其他人更易觉得寒冷，手脚部位尤其明显，常常是冰凉的状态。精神状态： 精神方面可能较为萎靡，容易疲倦，因为阳气有推动气血运行、激发机体活力的作用，阳虚则机体活力不足，所以会感觉没什么精气神，容易犯困。
阳虚质的饮食特点
宜食温热性食物： 阳虚质者适合多吃一些温热性的食物来补充阳气，像羊肉就是很好的选择，羊肉性温热，有温中补虚的作用；还有韭菜，也是温性食物，能起到温阳的效果。忌食生冷寒凉食物： 要避免食用生冷寒凉的东西，比如冰淇淋、生鱼片等，这些食物会进一步损伤阳气，加重阳虚的症状。
阳虚质的生活起居注意
注意保暖： 日常生活中一定要注重保暖，尤其是腰腹部、脚部等部位的保暖。在寒冷的季节要及时添加衣物，冬天可以选择厚一点的袜子来保暖脚部，睡觉时也要盖好被子，防止受寒。适度运动： 可以进行适度的运动来促进阳气的生发，但运动不宜过于剧烈，且要注意运动后的保暖。比如慢跑就是比较适合阳虚质者的运动方式，每周可以进行3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，但运动后要及时增添衣物，避免受凉。