一般而言，可从病因、症状以及使用药物等方面来区分自身是肾阴虚还是肾阳虚。具体情况如下：
一、病因：
1.肾阴虚通常是由久病不愈、性生活过度频繁、长期熬夜以及不健康饮食等因素所引发。
2.肾阳虚往往是因先天不足、过度劳累、年老体衰以及久病不愈等情况所导致。
二、症状：
1.肾阴虚属于肾脏阴液不足所呈现的证候，也就是供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质匮乏，一般会有五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦等表现。
2.肾阳虚指的是肾脏阳气不足，使得推动激发脏腑的各种生理机能、温煦全身脏腑形体官窍，促进精血津液化生和运行输布功能减弱，虚寒内生的病理变化，通常会出现人体生长发育迟缓或早衰、生殖机能障碍、呼吸功能减退、大小便功能异常等状况。
三、使用药物：
1.肾阴虚患者通常需要在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物来进行治疗。
2.肾阳虚患者一般需要在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、强阳保肾丸等药物来进行医治，确实可以依据所使用药物的不同来判别自己究竟是肾阴虚还是肾阳虚。
总结概括提示：本文详细阐述了区分肾阴虚和肾阳虚的几个方面，包括病因、症状和用药等，为人们自行判断提供了参考依据。