掉头发厉害可能与内分泌失调、营养不良、精神压力大等有关，可以通过以下方式缓解。
1.调整饮食：
多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为头发的生长提供营养。
多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，促进头皮的血液循环。
少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免刺激头皮，加重掉发。
2.保持良好的生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜，让头皮得到充分的休息。
减少烫发、染发的次数，避免使用刺激性的洗发水和护发产品。
保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
3.药物治疗：
如果掉发严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如米诺地尔酊等。
对于内分泌失调引起的掉发，可以使用调节内分泌的药物，如黄体酮、雌激素等。
需要注意的是，以上方法只能缓解掉发的症状，如果掉发严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。