严重失眠最好的治疗方法包括自我心理调节、生活习惯调节以及借助药物治疗等，以改善失眠症状。
严重失眠的治疗方法具体如下：
一、患者要调整自身心理状态，避免过度紧张、过度劳累和焦虑等情况，因为部分失眠患者可能会出现抑郁情绪，这时需使用抗抑郁药物并进行心理疏导。
1.调整心态：保持平和的心境，不过分担忧和焦虑，有助于改善睡眠状况。
2.抗抑郁治疗：对于抑郁引发的失眠，通过药物干预和心理引导来缓解。
二、调整饮食和生活习惯，睡前尽量不喝浓茶、咖啡、含酒精饮料等。
1.饮食控制：避免这些刺激性饮品影响睡眠。
2.良好生活习惯养成：规律作息，早睡早起。
三、排除各种疾病因素的干扰，如尿频、呼吸困难、疼痛等。
1.疾病排查：找出可能影响睡眠的潜在疾病。
2.针对性处理：针对具体疾病进行治疗，改善睡眠。
四、若严重失眠，可考虑口服镇静催眠药物及使用中成药调理，如安神补脑液、甜梦口服液等。
1.镇静催眠药物：帮助缓解严重失眠情况。
2.中成药：如安神补脑液等，起到养心安神等作用。
严重失眠的注意事项：
一、让生活规律化，早晚按时睡觉和起床，睡前不让情绪亢奋。
1.规律作息：养成定时入睡和起床的习惯。
2.情绪控制：避免睡前情绪激动。
二、晚餐不过量进食，平时保持乐观心态，使情绪相对稳定，这样能有效缓解失眠状况。
1.饮食适量：晚餐避免吃太多。
2.心态调整：保持积极乐观，减少情绪对睡眠的影响。
总之，对于严重失眠的治疗要综合运用多种方法，从心理、生活习惯和药物等多方面进行干预和调整，同时注意相关事项，以更好地改善失眠问题。