过敏性鼻炎可以通过多种方式缓解，比如药物治疗、避免接触过敏原以及改善生活环境等。一般来说，药物治疗是常用的缓解方式之一。
药物缓解方法
抗组胺药：这类药物能有效缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。比如氯雷他定，可迅速减轻过敏引起的不适，但服用后可能会有嗜睡等副作用，服用时需注意。鼻用糖皮质激素：像布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、流涕等症状，不过使用时要按照正确方法，且可能会有鼻腔刺激等轻微不良反应。
避免接触过敏原
找出过敏原：可以通过过敏原检测来确定，常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。比如在花粉季，花粉是很多人过敏性鼻炎的诱因，这时外出要佩戴口罩，减少花粉接触。减少接触：如果是尘螨过敏，要经常清洗床上用品，使用防尘螨的床上用品套等；如果是动物毛发过敏，尽量避免接触宠物。
改善生活环境
保持室内清洁：定期打扫房间，保持室内空气流通。每天至少通风2 - 3次，每次通风30分钟左右，这样可以减少室内的过敏原和灰尘等。调节湿度：室内湿度保持在40% - 60%比较适宜，过高或过低的湿度都可能加重过敏性鼻炎症状。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。
其他缓解方式
生理盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞等症状。每天可以洗鼻1 - 2次，坚持使用效果较好。冷水洗脸：坚持用冷水洗脸，可以增强鼻黏膜对寒冷空气的适应能力，一定程度上缓解过敏性鼻炎症状，但要注意水温不宜过低，以自己能适应的温度为宜。