缓解过敏性鼻炎可以通过避免接触过敏原、药物治疗以及免疫治疗等方式。一般来说，避免接触过敏原是基础，比如常见的花粉、尘螨等过敏原，在花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器等。
避免接触过敏原
花粉方面： 在花粉传播的高峰季节，比如春季和秋季，尽量减少外出时间，尤其是在花粉浓度较高的时段，如上午10点到下午4点。如果必须外出，要佩戴口罩，选择材质较好的防花粉口罩。尘螨方面： 室内要经常清洗床上用品，如床单、被罩等，建议每周用55℃以上的热水清洗，这样能有效杀死尘螨。同时，使用防尘螨的床罩和枕套，将床垫和枕头密封起来，减少尘螨接触。
药物治疗有哪些
抗组胺药： 这类药物能有效缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。常见的有氯雷他定，它可以一天服用一次，持续缓解过敏症状，一般服用后1 - 3小时就能起效。鼻用糖皮质激素： 如布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。通常每天使用1 - 2次，连续使用一段时间后效果会比较明显，但使用时要按照正确的方法操作。
免疫治疗是怎么回事
皮下注射免疫治疗： 是将逐渐增加剂量的过敏原提取物注射到体内，使身体对过敏原的耐受性逐渐提高。一般需要持续治疗3 - 5年，初始阶段可能需要每周注射一次，然后逐渐延长间隔时间。舌下含服免疫治疗： 是通过舌下含服过敏原提取物来进行免疫治疗，相对比较方便。不过治疗过程中也需要按照医生规定的剂量和时间进行，一般需要连续使用数年。但这种治疗方式并不是适合所有过敏性鼻炎患者，需要医生评估后才能选择。