吃生花生米有以下好处：
1.补充营养：生花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和营养。
2.促进消化：生花生米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.保护心血管：生花生米中的不饱和脂肪酸、维生素E等成分可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
4.补血养颜：生花生米中的铁元素可以补血，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻。
5.增强记忆力：生花生米中的锌元素可以促进大脑发育，增强记忆力。
需要注意的是，生花生米的红衣有止血的作用，因此不建议血液黏稠、有血栓的人群食用。此外，生花生米不易消化，过量食用可能会引起消化不良，建议适量食用。