来姨妈时腰酸痛，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素分泌：姨妈期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部酸痛。
盆腔充血：姨妈期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰部酸痛。
2.疾病原因：
盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔炎症性疾病，引起腰部酸痛，还可能伴有下腹坠胀、疼痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可导致异位的子宫内膜在盆腔内生长，引起痛经、性交痛、腰痛等症状。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可能会压迫腰部神经，导致腰部酸痛。
如果来姨妈时腰酸痛，可以采取以下措施缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰部酸痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解腰部酸痛。
4.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。
5.药物治疗：如果腰部酸痛严重，可在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
如果腰酸痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、白带异常、性交痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。