一岁宝宝每天的饮水量一般建议在600~800毫升左右。
饮水来源构成
母乳或配方奶：对于一岁的宝宝来说，母乳或配方奶是水分的重要来源。如果宝宝主要以母乳或配方奶喂养，其中含有的水分能够满足部分需求。一般来说，母乳中水分含量较高，能达到87%左右，配方奶也含有充足的水分来为宝宝补充水分。食物中的水分：一些辅食也能为宝宝提供水分。比如蔬菜泥，像胡萝卜泥、西兰花泥等，其中含有一定量的水分；水果泥也是如此，苹果泥、香蕉泥等，大约能提供10%~20%的水分。
不同情况的饮水调整
天气炎热时：当天气比较炎热，宝宝出汗较多时，需要适当增加饮水量。比如在夏季，气温较高，宝宝每小时可能需要额外补充10~20毫升的水，可以通过少量多次的方式给宝宝喂水，防止一次喝太多引起不适。运动后：如果宝宝进行了一些较为剧烈的活动，像爬行、玩耍等后，也需要及时补充水分，大约每活动30分钟，就可以给宝宝喝10~15毫升的水来补充流失的水分。
饮水方式注意
直接喂水：可以使用宝宝专用的水杯给宝宝直接喂水，这样能清晰地看到宝宝的饮水量。喂水时要注意温度适宜，一般在37℃左右比较合适，避免过冷或过热刺激宝宝的胃肠道。避免用饮料替代：千万不能用果汁、甜饮料等来替代水给一岁的宝宝喝。因为果汁中含有较多的糖分，长期饮用可能会导致宝宝龋齿、肥胖等问题，而且甜饮料中的添加剂等对宝宝的健康也不利。