躺下和起来时感到眩晕的应对方法各异，要依据具体病因来针对性处理。若是因日常躺下和起来速度太快，致使脑部血液流通异常而产生眩晕感，那就得注意调整不良习惯，躺下和起床时应放慢速度。倘若因长期营养不良，造成身体气血亏虚进而导致躺下和起来时眩晕，可通过饮食调节，平时多吃些如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含高蛋白营养的食物。而要是耳石症、脑血管病引发的躺下和起来时眩晕症状，则要先对原发疾病进行治疗，之后可在医生指导下服用心脑静片、血脉康胶囊、脑立清丸等药物来缓解眩晕。
一、如果是日常动作因素导致：
1.这种情况通常是由于躺下和起来速度过快引起脑部血液流通异常。
2.应对方法主要是调整不良习惯，在躺下和起床时有意识地减缓速度，让身体有适应的过程。
二、如果是长期营养不良所致：
1.长期营养不良会使身体气血亏虚，从而出现眩晕现象。
2.通过饮食进行调节，多摄入鸡蛋、瘦肉、鱼肉等高蛋白营养食物，以补充身体所需营养，改善气血状况。
三、如果是耳石症、脑血管病引起：
1.耳石症和脑血管病会引发这种眩晕症状。
2.首先要针对原发疾病进行专业治疗，之后可遵医嘱服用相关药物来缓解眩晕，如心脑静片、血脉康胶囊、脑立清丸等。这些药物具有改善脑部血液循环、缓解眩晕等作用。
总之，对于躺下和起来时感到眩晕的情况，需要明确具体原因后采取针对性措施，若眩晕持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。