牙龈肿出血可能是疾病引起，也可能是牙菌斑增多或牙周病导致，可通过饮食改善、生活习惯改变或药物治疗来缓解症状。
牙龈肿出血的原因包括：
一、牙周病。牙周周围若有大量牙结石和牙菌斑，会刺激牙龈出血，病变严重时会出现牙周脓肿，牙龈肿痛且可能引起发热，此时需进行抗炎治疗，若有膨隆性隆起且有波动感可进行切开引流。
1.牙结石和牙菌斑刺激。长期不注意口腔卫生会导致牙菌斑增多、牙结石沉积，从而引发炎症反应。
二、牙菌斑增多。患者因长期不注重口腔卫生致使牙菌斑增多。
三、疾病方面。有些人牙石、牙垢不多但牙龈仍红肿出血，需警惕身体其他系统疾病，如血液系统的白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等都可能有牙龈出血现象。
牙龈肿出血的解决方法如下：
一、饮食方面。建议进食清淡温凉的流食或软食，如牛奶、豆浆、鸡蛋糕、豆腐脑、稀粥、面条、花卷、菜汤等。
二、生活方面。认真刷牙，控制口腔卫生，只有保持良好口腔卫生、维护牙周健康，牙龈才会健康而不出血，要定期到专业医院进行口腔检查，及时发现牙周或牙齿问题，以免这些问题引发牙龈炎症。
三、药物方面。可口服阿莫西林分散片和人工牛黄甲硝唑片，也可配合使用康复新液含漱。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，牙龈肿出血要明确原因，然后根据具体情况采取针对性的措施来改善，同时要注意保持良好的口腔卫生习惯。