脚崴了不肿但特别疼，可能是由于以下原因：
1.韧带拉伤：
脚崴伤后，即使没有明显肿胀，但如果韧带有拉伤，也会导致疼痛。
韧带是连接骨骼的纤维组织，负责维持关节的稳定性。拉伤可能是部分纤维断裂，也可能是完全断裂。
疼痛通常在受伤后的早期较为明显，可能会逐渐加重。
2.软组织挫伤：
虽然没有肿胀，但受伤的软组织可能会出现挫伤，引起疼痛。
这种挫伤可能涉及到肌肉、肌腱或其他结缔组织。
疼痛可能会在活动时加重，休息时有所缓解。
3.骨折：
虽然肿胀不明显，但骨折也可能导致脚崴后剧烈疼痛。
骨折可以是轻微的裂缝骨折，也可能是更严重的骨折。
在这种情况下，疼痛通常非常剧烈，可能会影响行走和站立。
4.神经损伤：
脚崴伤时，也有可能损伤周围的神经，导致疼痛。
神经损伤可能会引起麻木、刺痛或感觉异常。
这种情况需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
5.其他潜在问题：
除了上述情况，还有其他潜在的问题可能导致脚崴后不肿但疼痛，如关节炎、痛风、感染等。
这些情况需要通过详细的身体检查和相关检查来确定。
如果脚崴后不肿但特别疼，建议采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2.休息：尽量休息，减少受伤脚的活动。
3.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.就医：如果疼痛持续不减、加重或出现其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括X光、CT等，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，要注意以下事项：
1.遵循医生的建议进行治疗和康复。
2.避免再次受伤，保持受伤脚的稳定。
3.逐渐恢复活动，但不要过度劳累。
4.注意保暖，避免寒冷刺激。
5.如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对脚崴伤的情况有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。