得了子宫肌瘤需注意定期观察、合理饮食与生活方式调整以及关注身体异常变化等方面。一般来说，对于直径小于5厘米且无明显症状的子宫肌瘤，每3~6个月需进行一次妇科B超检查，监测肌瘤的大小、位置等变化情况。
定期观察方面
肌瘤大小监测： 女性确诊子宫肌瘤后，若肌瘤较小（直径小于5厘米）且没有引起月经量增多、经期延长等明显症状，建议每3~6个月做一次妇科B超检查，通过B超可以清晰看到肌瘤的大小、数量以及生长位置等情况，以便及时了解肌瘤的变化动态。症状变化留意： 要留意自身症状的变化，比如原本没有月经异常的情况，后来出现月经量增多、经期延长，或者出现下腹部疼痛、尿频、便秘等与肌瘤相关的症状时，应及时就医复诊。
合理饮食方面
饮食结构调整： 日常饮食中要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜等富含维生素和膳食纤维的食物有助于维持身体正常代谢。同时，要控制雌激素含量高的食物摄入，比如蜂王浆、雪蛤等，因为子宫肌瘤的生长可能与雌激素有一定关系，过多摄入雌激素含量高的食物可能会刺激肌瘤生长。避免刺激性食物： 应避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会对身体造成刺激，影响内分泌平衡，间接影响肌瘤的状况。
生活方式调整方面
适度运动： 可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等，每周坚持运动3~5次，每次运动30分钟左右，适度运动有助于增强体质，促进身体的血液循环和新陈代谢，但要避免过度劳累和剧烈运动。作息规律： 保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的睡眠时间，良好的作息有助于身体内分泌的稳定，对子宫肌瘤的病情控制有一定帮助。
关注身体异常方面
异常出血重视： 如果出现非经期的异常阴道出血，或者原本的月经异常情况加重，如月经量突然增多到以往的2倍以上、月经周期紊乱等，要引起重视，及时到医院就诊检查，排查是否是子宫肌瘤引起的异常出血问题。压迫症状关注： 当肌瘤较大时可能会出现压迫症状，如压迫膀胱出现尿频、尿急，压迫直肠出现便秘等情况，若出现这些压迫相关的不适症状，也需要及时就医，评估是否需要进一步的治疗干预。