胃不舒服想吐时，可先尝试一些简单方法快速缓解。比如先坐下或躺下休息，放松身体，一般休息10 - 15分钟可能会有一定改善。
调整饮食方式
少量多次饮水： 可以小口小口喝些温水，每次喝10 - 20毫升左右，分多次饮用，这样能缓解胃部不适，防止一次喝太多加重想吐的感觉。避免刺激性食物： 要远离辛辣、油腻、过酸、过甜等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、巧克力等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃不舒服和想吐的情况。
尝试穴位按压
内关穴按压： 内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，找对位置后，用拇指轻轻按压内关穴，持续按压1 - 3分钟左右，有一定缓解恶心想吐的作用。合谷穴按压： 合谷穴在手背，第1、2掌骨间，按压时用另一手的拇指用力按压合谷穴，也能起到缓解胃部不适想吐的效果，按压时间大概1 - 2分钟。
注意环境调节
保持空气流通： 让周围环境空气新鲜，可打开窗户通风，或者到室外呼吸新鲜空气，清新的空气有助于缓解胃部的不适感觉。避免强光刺激： 尽量处于光线柔和的环境中，过强的光线可能会加重恶心想吐的症状，找个相对安静、光线不刺眼的地方待着。