孩子可通过规律作息、调整饮食、适量运动、治疗原发病等途径来助力长高。具体如下：
一、规律作息：孩子平日里要养成早睡早起的良好习惯，以此确保充足的睡眠。因为孩子进入深睡眠状态后，会释放出大量的生长激素，这种激素能够促进骨骼纵向生长，进而对长高起到帮助作用。
二、调整饮食：孩子应做到均衡膳食，每天要保证有足够的高蛋白、微量元素、高维生素以及高纤维素的食物摄入，例如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜的蔬菜和水果等，通过补充充足的能量，才有益于促进身体长高。
三、适量运动：孩子每周应定时进行锻炼，多参与打羽毛球、打篮球、踢足球、单杠等户外运动，这些运动有助于促进骨骼发育，从而帮助长高。同时要减少举重、摔跤、拉力器等负重、收缩性的运动，以免对长高产生不利影响。
四、治疗原发病：孩子若患有佝偻病、甲状腺功能减退等疾病，都容易对长高造成影响。其中，佝偻病的孩子可遵医嘱口服维生素D制品，如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，如果出现明显的O型腿、X型腿等问题，需要及时就医并通过手术矫正畸形。甲状腺功能减退的孩子，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。由于孩子年龄较小、体重较轻，医生会依据个人的具体情况来调整合适的剂量，孩子需要严格按照医嘱服药，才有利于病情的恢复。
总之，孩子长高需要综合多方面的措施，家长要重视并帮助孩子做好这些方面。