经常便秘可能是以下原因导致的：
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或油脂摄入过少，可能导致大便干结，难以排出。此外，饮食不规律、过度节食或暴饮暴食也可能影响肠道蠕动，引起便秘。
2.缺乏运动：长期缺乏运动可导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
3.肠道疾病：如肠道肿瘤、炎症性肠病、肠易激综合征等，可影响肠道蠕动和消化吸收功能，导致便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、钙剂等，可能会引起便秘。
5.其他因素：如心理因素、生活环境改变、年老体弱等，也可能导致便秘。
针对便秘问题，可采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动有助于促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.如便秘问题持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。