心里老是害怕恐惧可通过心理疗法改善，必要时需在医生指导下服用药物治疗。若这种情况是恐惧症导致，应到医院精神科检查诊断。
一、心理疗法：恐惧症的产生原因多样，如遗传，个人性格内向、胆小，或遭受严重心理打击等，这会使患者出现经常害怕恐惧的心理。通过心理疗法进行辅助改善，比如保持心情愉悦舒畅等，对缓解这种老是害怕恐惧的情况较为有效。
二、药物治疗：若恐惧症较为严重，可在医生指导下服用以下药物。
1.抗焦虑药物，如阿普唑仑或劳拉西泮等，能一定程度上缓解症状。
2.抗抑郁药物，如氯丙嗪等，对于治疗恐惧症引起的心理老是害怕恐惧有作用。
在治疗期间需按时按疗程服用药物，不可盲目停药以免影响病情恢复，还要定期到医院随访观察，同时适度进行体育锻炼。
总之，对于心里老是害怕恐惧的情况，要根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进恢复。