经常感冒的人多吃含高维生素、优质蛋白质的食物较好，如橙子、柚子、番茄、鸡蛋、牛奶等，可增强体质、提升免疫力以预防感冒。感冒是常见急性上呼吸道感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒、腺病毒等引发。其临床表现有鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，冬春季、季节交替时多发。可通过临床症状、血常规、病毒抗原检测等来诊断。治疗方面，能用阿司匹林、吲哚美辛、对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药物，伴咳嗽可适量用镇咳药如右美沙芬，有打喷嚏症状可用抗组胺药如马来酸氯苯那敏来减少打喷嚏。注意感冒时要多喝水、多休息，别受凉。饮食需清淡，不可吃辛辣刺激及寒凉食物，以免加重不适症状。
一、适合多吃的食物：
1.橙子：富含维生素C等营养成分。
2.柚子：有多种维生素和矿物质。
3.番茄：维生素含量丰富。
4.鸡蛋：优质蛋白质的良好来源。
5.牛奶：富含蛋白质和钙等。
二、感冒的相关情况：
1.病因：多种病毒引起。
2.症状表现：包括鼻塞等多种症状。
3.发病特点：冬春季及季节交替时多发。
三、诊断方法：
1.临床症状。
2.血常规。
3.病毒抗原检测。
四、治疗方式：
1.解热镇痛药物：如阿司匹林等。
2.镇咳药：右美沙芬等。
3.抗组胺药：马来酸氯苯那敏等。
五、注意事项：
1.多喝水。
2.多休息。
3.避免受凉。
4.饮食清淡。
总之，经常感冒的人可从饮食等方面进行调节，而感冒后的诊断、治疗及注意事项也都很重要。