备孕期间来月经时可以吃叶酸。叶酸属于水溶性维生素，通常不会对月经产生显著不良影响。叶酸对细胞分裂生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着关键作用。
一、备孕期间服用叶酸的主要意义在于预防胎儿先天性神经管畸形以及唇腭裂等，对诸如无脑儿、心脏缺陷、脑部发育异常等其他畸形也有一定预防效果。备孕时就开始补充叶酸，能让怀孕时体内叶酸达到一定血药浓度，从理论上讲能发挥更好的保护作用。而且叶酸还能改善卵子质量，所以需在计划怀孕的前三个月就开始服用。
二、备孕期间除补充叶酸外，还应注重饮食均衡，多进食蛋类、鱼类、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。要严格禁烟忌酒，避免对生殖细胞造成不利影响。还可适当进行户外运动，有助于提升机体抵抗力。同时，要规律作息，保证充足睡眠，保持心情舒畅，不要有过大压力，这有利于受孕。
三、此外，月经期间女性要注意保暖，保持局部清洁卫生，可每天用温水清洗外阴，穿着舒适内衣，勤换卫生巾，防止因月经期间抵抗力下降而遭受病菌感染，引发疾病从而影响备孕。
总之，备孕期间要从多方面注意，以更好地迎接新生命的到来。