孕妇初期能适量吃杨梅干。一般来说，孕妇初期每天吃100克左右的杨梅干是比较合适的。
杨梅干的营养成分
富含维生素：杨梅干含有丰富的维生素C，每100克杨梅干中维生素C含量约为5毫克左右，能为孕妇补充一定的维生素，有助于增强孕妇免疫力。含有矿物质：杨梅干中还含有钙、磷、铁等矿物质，钙有助于胎儿骨骼发育，磷参与多种代谢过程，铁能预防孕妇贫血。
食用杨梅干的好处
缓解孕吐：部分孕妇初期会有孕吐反应，杨梅干独特的酸甜味道可以刺激唾液分泌，在一定程度上缓解孕吐带来的不适。补充能量：杨梅干含有一定量的糖分，能为孕妇补充能量，在孕妇初期身体比较疲惫时，适当吃些杨梅干可以快速补充体力。
食用需注意的方面
控制食用量：虽然杨梅干有好处，但不能过量吃。因为杨梅干含糖量相对较高，如果吃太多可能会导致孕妇血糖升高，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要谨慎。注意卫生：购买杨梅干时要选择正规厂家生产的产品，确保卫生安全。孕妇初期身体抵抗力相对较弱，不卫生的食物可能会引起肠胃不适。特殊情况谨慎：如果孕妇本身有高血糖、肠胃功能较差等情况，食用杨梅干前最好咨询医生意见，看是否适合食用以及食用的量应该控制在多少。