得扁桃体发炎时，一些清淡、富含营养且有助于缓解炎症的食物比较好。比如水分充足的蔬果就很合适，像西瓜，它水分含量高，能补充身体因发热流失的水分，还能利尿排毒；雪梨也是不错的选择，每天吃1-2个雪梨，煮成雪梨汤饮用，能起到润肺止咳、清热降火的作用，缓解扁桃体发炎带来的不适。
富含维生素的食物
新鲜蔬果：多吃富含维生素C的食物，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，每天吃1-2个橙子，能增强身体抵抗力，帮助减轻扁桃体发炎症状；还有猕猴桃，维生素C含量更高，每天吃1-2个，对缓解扁桃体发炎有帮助。另外，绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等也富含维生素，每天保证摄入300-500克的绿叶蔬菜，能为身体提供多种维生素，促进身体恢复。
清淡易消化的食物
粥类：小米粥就是很好的选择，熬制小米粥时，尽量熬得软烂些，每天喝2-3碗，容易消化，还能为身体补充能量。南瓜粥也不错，南瓜富含碳水化合物等营养成分，煮成南瓜粥后，口感软糯，适合扁桃体发炎患者食用，每天喝1-2碗。面食：软面条是个好选项，煮面条时尽量少放调料，以清淡为主，每天吃1-2顿软面条，既能补充能量，又不会给消化系统造成太大负担。
清热降火的食物
苦瓜：苦瓜具有清热降火的功效，可凉拌或清炒食用。凉拌苦瓜时，先将苦瓜洗净切片，用少许盐腌制一会儿，然后加入蒜末、生抽、醋等调料拌匀，每天吃100克左右。清炒苦瓜则是将苦瓜切片后，与少量蒜末一起炒制，清淡可口，能帮助缓解扁桃体发炎引起的上火症状。绿豆：可以煮成绿豆汤饮用，绿豆具有清热解毒的作用，每天喝1-2碗绿豆汤，连续喝几天，能有效减轻扁桃体发炎带来的不适。但注意绿豆汤不要放太多糖，保持清淡。