后背牵扯痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止可能导致疼痛的活动，给背部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：在疼痛部位使用热敷或冷敷袋，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
4.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以帮助放松肌肉、缓解疼痛，并促进背部的恢复。
5.运动和伸展：进行适当的背部伸展和强化运动，有助于增强背部肌肉，改善姿势，预防疼痛复发。
6.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲背部。
7.心理调整：有时候，心理因素也可能加重疼痛感知。可以通过放松技巧、冥想等方式来减轻心理压力。
如果后背牵扯痛持续时间较长、严重影响生活质量，或伴有其他症状（如麻木、无力、呼吸困难等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛是由特定的疾病引起的（如脊椎疾病、肌肉劳损等），治疗可能需要针对病因进行。
需要注意的是，每个人的身体状况和疼痛原因都可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。同时，保持良好的生活习惯，如合理的运动、正确的姿势、良好的睡眠等，对于预防后背牵扯痛的发生也非常重要。