一低头后背牵扯痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉劳损和疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。建议休息、热敷、按摩背部肌肉，避免长时间保持一个姿势或过度使用背部肌肉。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致背部疼痛和牵扯感。这种疼痛通常伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X线、CT、MRI等，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
3.胸椎病变：胸椎病变如胸椎骨折、胸椎肿瘤等也可能导致背部疼痛和牵扯感。这种疼痛通常伴有背部畸形、活动受限等症状。建议及时就医，进行胸椎影像学检查，如X线、CT、MRI等，以明确诊断。治疗方法根据病变的性质和严重程度而定。
4.其他原因：肺部感染、胸膜炎、心脏疾病等也可能导致背部疼痛和牵扯感。这种疼痛通常伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷等。建议及时就医，进行相关检查，如胸部X线、心电图等，以明确诊断。治疗方法根据病因而定。
总之，一低头后背牵扯痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。