左后脑一阵一阵的痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩，同时保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头痛。除了头痛，还可能伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木等症状。物理治疗、颈部伸展运动和保持正确的颈部姿势可能有帮助。
3.脑血管疾病：如偏头痛、蛛网膜下腔出血等，可能引起头部一侧的阵发性疼痛。其他症状可能包括恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等。如果疼痛剧烈、持续时间长或伴有其他严重症状，应立即就医。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎或牙龈炎等感染性疾病可能扩散到头部，引起疼痛。此外，脑膜炎、脑炎等中枢神经系统感染也可能导致头痛。如果伴有发热、寒战、咳嗽等其他症状，应及时就医。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能导致阵发性的头部疼痛。这些疼痛通常非常剧烈，电击样或刀割样。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如抗抑郁药、降压药等。如果怀疑药物引起的头痛，应咨询医生是否需要调整药物。
7.其他原因：头部外伤、颅内肿瘤、高血压、颞动脉炎等也可能导致类似症状。
如果头痛频繁、剧烈或伴有其他严重症状，如视力模糊、恶心呕吐、意识不清等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解头痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免过度劳累。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟。
避免诱因：避免强光、噪音、压力等可能加重头痛的因素。
保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
需要注意的是，自行使用止痛药可能掩盖症状，延误诊断。因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期或频繁使用止痛药。