左后脑勺一阵一阵的痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑或肌肉紧张有关。建议采取以下措施：
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧，以减轻肌肉紧张。
生活方式调整：保持良好的睡眠习惯，避免长时间低头或使用电子设备，定期进行运动。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，可能会有所缓解。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫颈部神经，导致头痛。建议：
物理治疗：咨询物理治疗师，进行颈部伸展和强化练习，以改善颈椎的灵活性和稳定性。
姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
避免诱因：减少长时间使用电脑、手机等，避免过度劳累。
3.脑血管疾病：如偏头痛、颅内动脉瘤等，可能引起头痛。如果疼痛伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题或肢体无力等，应立即就医。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎等感染性疾病也可能导致头部疼痛。医生可能会根据具体情况给予抗生素或其他治疗。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛。如果正在服用某种药物并出现头痛，咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
6.其他原因：高血压、颅内肿瘤、颞动脉炎等也可能导致头痛。
对于长期或频繁出现的左后脑勺一阵一阵的痛，尤其是伴有其他严重症状的，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT或MRI，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，在等待就医或自我观察期间，可以记录头痛的频率、程度、持续时间以及是否与特定活动或因素有关。这有助于医生更好地了解病情。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在遵循医生建议的同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，对缓解头痛也非常重要。如果疼痛严重或持续不缓解，请尽快就医。