膝盖通常所指的就是膝关节，而膝关节半月板磨损是不建议跑步的，具体情况需向专业医生详细咨询。半月板损伤后，往往会有膝关节疼痛、肿胀、活动受限等表现，还可能伴有膝关节弹响、大腿肌肉萎缩等症状。要是在这种情况下跑步，极有可能致使症状加重，对恢复不利。患者可以遵循医生的指导服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，能够缓解疼痛、减轻症状。在平日生活中，患者要做好膝关节的保护，避免剧烈运动，适度休息，并且可以在医生的指导下开展合理的功能锻炼，防止再次外伤而导致病情加重。
一、膝关节半月板磨损不能跑步：
半月板损伤后本身就存在一系列症状，跑步会进一步加重膝关节的负担，让症状更为严重，影响恢复进程。
二、半月板损伤后的症状：
1.膝关节会出现疼痛、肿胀以及活动障碍等情况。
2.可能伴随膝关节弹响，这是比较典型的表现之一。
3.大腿肌肉容易出现萎缩现象。
三、治疗方式：
患者可在医生建议下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，来缓解疼痛、改善症状。
四、日常注意事项：
患者要重视对膝关节的保护，避免参与剧烈运动，保证足够的休息时间，同时按照医生指导进行科学合理的功能锻炼，避免因再次受伤而加重病情。
总之，当膝关节半月板磨损时要谨慎对待跑步等运动，积极配合医生治疗并做好日常防护。