膝盖通常所指的就是膝关节，膝关节半月板磨损是不建议跑步的，具体状况应向专业医生详细问询了解。半月板损伤后往往会有膝关节疼痛、肿胀以及活动受限等表现，还可能伴有膝关节弹响、大腿肌肉萎缩等情况。要是在这种时候跑步，很可能致使症状加剧，对恢复不利。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，这样能缓解疼痛、减轻症状。在日常生活里，患者要对膝关节做好保护措施，避免剧烈运动，要适当休息，并且可以在医生指导下开展合理的功能锻炼，以免再次遭受外伤，进而导致病情加重。
一、膝关节半月板磨损不能跑步：
半月板损伤后会出现一系列症状，跑步会进一步加重这些症状，影响恢复。
二、半月板损伤后的症状：
1.膝关节疼痛、肿胀、活动障碍等。
2.伴有膝关节弹响、大腿肌肉萎缩等。
三、治疗方法：
患者可在医生指导下服用相关药物，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
四、日常生活注意事项：
患者要保护好膝关节，避免剧烈运动，适当休息，并按照医生指导进行功能锻炼，防止再次外伤加重病情。
总之，膝关节半月板磨损后应避免跑步，要及时治疗并注意日常保护和康复。