年轻人膝盖一蹲下就疼痛，可能与半月板损伤、滑膜炎、外伤等有关，可在医生指导下通过多种方式治疗，如物理方法、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、半月板损伤：
1.原因：多因剧烈运动或过度挤压导致半月板破裂。
2.症状：会出现膝盖蹲下就疼痛。
3.治疗：医生指导下口服非甾体抗炎药物如洛索洛芬钠片止痛，还可采用红外线照射、微波治疗等物理方法。若保守治疗效果不佳，可根据情况在医生指导下进行半月板修补手术或半月板置换手术。
二、滑膜炎：
1.原因：常因长期慢性劳损致膝盖周围关节出现炎症感染。
2.症状：引起膝盖蹲下就疼痛。
3.治疗：可通过热敷、红外线照射、针灸、艾灸等方式治疗。也可局部涂抹氟比洛芬巴布膏，疼痛严重时可口服塞来昔布、布洛芬或局部应用封闭针等。
三、外伤：
1.原因：多由剧烈运动如跑、跳、打篮球、跳高、跳远等致膝盖周围韧带、肌肉、软组织等损伤。
2.症状：出现膝盖蹲下就疼痛。
3.治疗：急性期用冷毛巾冷敷，可使局部血管收缩以减轻肿胀和疼痛，急性期过后用热毛巾热敷，同时可外喷红药气雾剂等。
总之，年轻人膝盖蹲下疼痛的原因多样，应在医生指导下根据病因治疗，平时要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，可多吃含钙和维生素较高的食物。