年轻人膝盖一蹲下就疼痛，可能与半月板损伤、滑膜炎、外伤等有关，可在医生指导下通过多种方式治疗，具体如下。
一、半月板损伤：
1.多因剧烈运动或过度挤压等导致半月板破裂，从而出现该症状。
2.治疗方法：
(1)可遵医嘱口服非甾体抗炎药如洛索洛芬钠片止痛。
(2)还可采用红外线照射、微波治疗等物理方法。
(3)若保守治疗效果不佳，可在医生指导下进行手术治疗，如半月板修补手术、半月板置换手术等。
二、滑膜炎：
1.通常由长期慢性劳损致使膝盖周围关节发生炎症感染引起。
2.治疗措施：
(1)可通过热敷、红外线照射、针灸、艾灸等方式治疗。
(2)局部可涂抹氟比洛芬巴布膏，疼痛严重时可口服塞来昔布、布洛芬或局部应用封闭针等。
三、外伤：
1.一般是由于剧烈运动如跑、跳、打篮球、跳高、跳远等导致膝盖周围韧带、肌肉、软组织等损伤。
2.处理方法：
(1)急性期可用冷毛巾冷敷，能使局部血管收缩，减轻肿胀及疼痛。
(2)急性期过后可用热毛巾热敷，同时可外喷红药气雾剂等。
总之，导致年轻人膝盖一蹲下就疼痛的原因多样，需在医生指导下根据具体病因进行治疗。平时要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，可多食用含钙和维生素较高的食物。