关键点：一紧张就全身发抖要及时就医，可通过调节情绪或药物治疗缓解，不可随意刺激局部以免引发其他不适。调节情绪可采取深呼吸、转移注意力、放空想象等方式；药物治疗若因焦虑症、恐惧症导致，需脑部CT检查，可在医生指导下用营养神经药物如甲钴胺片、谷维素片及镇静药物如地西泮片、劳拉西泮片等，并结合心理辅导。生活中要保持身心放松，进行户外运动如爬山、游泳等以维持免疫力正常并放松身心，减少不适症状出现。
一、调节情绪：
1.深呼吸：通过深呼吸，能够帮助身体放松，缓解紧张导致的内分泌紊乱，从而减轻全身发抖的情况。
2.转移注意力：将注意力从导致紧张的事情上转移开，可以去想一些其他的事情或者专注于周围的环境等，这样能有效缓解紧张情绪和全身发抖症状。
3.放空想象：在紧张时让自己的思维处于一种放空状态，不去思考任何具体的事情，有助于平复情绪和身体的反应。
二、药物治疗：
1.脑部CT检查：对于本身存在焦虑症、恐惧症而引起紧张全身发抖的情况，进行脑部CT检查可以排除脑部的器质性病变。
2.营养神经药物：如甲钴胺片可促进神经细胞的修复和功能维持，谷维素片有助于调节植物神经功能，这些药物可以改善因神经系统问题导致的症状。
3.镇静药物：地西泮片、劳拉西泮片等镇静药物能帮助缓解焦虑情绪，减轻紧张状态，进而缓解全身发抖。
4.心理辅导：专业医生的心理辅导能够帮助患者正确认识和应对自己的情绪和疾病，促进身心的恢复。
总之，当出现一紧张就全身发抖的情况时，应重视并采取合适的措施进行缓解和治疗。同时，在日常生活中要注重保持良好的心态和健康的生活方式，积极预防和减少这种情况的发生。