来月经之前腰痛，通常与腹部受凉、盆腔炎、子宫内膜异位症有关，需完善相关检查以明确病因，进而给予对症治疗。
一、腹部受凉：
腹部受凉会致使盆腔充血，进而出现下腹部坠痛伴有腰痛的情况。对此，建议注重保暖，可适当口服一些具有补气养血功效的食物，这样能有效缓解症状。
二、盆腔炎：
盆腔炎患者因炎症刺激盆腔组织，使盆腔组织充血水肿，从而导致腰部酸痛。可在医生指导下给予抗生素进行对症治疗。
三、子宫内膜异位症：
是指子宫内膜组织在子宫腔、子宫肌层以外的部位生长，异位内膜可侵犯全身任何部位，但大多位于盆腔内，其中宫骶韧带、子宫直肠陷凹及卵巢是最常见的受侵犯部位，主要表现为痛经、慢性盆腔痛。这种情况需要及时就医，以排除器质性病变。
在经期要注意腹部保暖，避免饮用凉水，忌口辛辣、刺激性食物，避免进行剧烈运动，多休息，保证充足的睡眠。
总之，月经前腰痛可能由多种原因引起，要根据具体情况采取相应的措施进行改善和治疗，同时经期要做好各方面的护理。