大姨妈即月经，来月经头晕恶心，可能是以下原因引起。
1.前列腺素分泌增加：女性来月经时，子宫内膜会分泌大量前列腺素。前列腺素进入血液循环后，会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。同时，前列腺素也会引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
2.贫血：有些女性月经量较多，可能会导致贫血。贫血会使大脑缺氧，从而引起头晕、恶心。
3.低血压：来月经时，女性的身体会分泌一些激素，这些激素可能会导致血压下降，从而引起头晕、恶心。
4.低血糖：如果在来月经前，女性没有及时进食，可能会导致低血糖，从而引起头晕、恶心。
5.其他：如果女性在来月经前，精神压力过大、过度劳累、睡眠不足等，也可能会引起头晕、恶心。
如果来月经时出现头晕、恶心的症状，可以通过以下方法缓解。
1.休息：如果症状较轻，可以通过休息来缓解。避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，要注意补充水分和盐分，避免脱水和电解质紊乱。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如止呕药、抗贫血药、升压药等。
需要注意的是，如果头晕、恶心的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、头痛、乏力等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，女性在来月经时要注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动，保持心情愉悦，注意个人卫生，避免感染。