产后脱肛是不正常的情况，通常是由饮食不当、上火致便秘进而出现排便不通所引发。
一、要多喝温水。水分可以起到滋润肠道的作用，有助于排便的顺畅。
二、注意调整饮食。多食用一些新鲜水果蔬菜，比如玉米，其含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动；土豆富含营养，对肠道健康有益；香蕉能润肠通便；猕猴桃有丰富的维生素等营养成分，可助力肠道功能正常；豆芽含有较多水分，利于排便。
三、若通过饮食调理症状未改善，可在医生指导下服用药物治疗。
四、一定要养成良好饮食习惯，保证充足睡眠时间，平时适当运动，这样能促进肠胃蠕动，也可进行腹部按摩，同样可以促进排便。
总之，对于产后脱肛问题，要重视并采取相应措施来改善，若情况严重需及时就医处理。