轻微腰间盘突出虽不要紧，但必须引起重视，要明确其引发原因。若由外伤导致，要留意伤势，日常生活中需减少负重与弯腰活动等；要是因腰肌劳损引起，平时应注重腰部保暖与保护，进行一些护腰锻炼，像增强腰背肌的锻炼，如扩胸运动、小燕飞等动作都可充分锻炼腰背肌。患者适宜睡硬板床以获得脊柱支撑。同时要多补钙，补充维生素B1、B2、B16，多晒太阳。保持良好心态，养成优良生活习惯，少玩手机，避免久站、久坐、久蹲等动作。部分患者轻度突出时也会伴有一定症状，如腰痛、下肢疼痛、麻木等，此时患者需要卧床休息，通过服用消炎镇痛药物、营养神经药物等进行治疗以改善症状，腰部也可进行理疗，如牵引、红外线、超短波等处理，这也有助于症状改善。
一、轻微腰间盘突出需重视：
1.虽病情较轻但仍要关注。
2.明确病因很重要。
二、外伤引起的注意点：
1.关注伤势情况。
2.减少负重和弯腰等活动。
三、腰肌劳损引起的要点：
1.注意保暖和保护腰部。
2.进行护腰锻炼，如扩胸运动和小燕飞可锻炼腰背肌。
四、其他方面：
1.睡硬板床支撑脊柱。
2.多补钙和补充相关维生素。
3.保持良好心态和生活习惯，少用手机，避免一些不当姿势。
五、有症状时的处理：
1.卧床休息。
2.服用相关药物治疗。
3.腰部可理疗。
总之，对于轻微腰间盘突出要重视其原因和相关症状，根据具体情况采取合适的措施来应对和改善。