腰椎间盘轻度突出虽不算特别严重，但需重视，应保持良好生活习惯，如多休息、避免过度弯腰等，注意保暖、睡硬板床，适当进行如倒走和燕飞等锻炼，否则病情可能加重，影响生活质量，早期的治疗和保养很重要。
腰椎间盘轻度突出一般来说不算特别严重，但也需要引起重视并进行适当的治疗和保养。
首先，虽然腰椎间盘轻度突出的症状相对较轻，如偶尔的腰背局部酸胀或疼痛不舒服，但这并不意味着可以忽视。在这个阶段，注意保持良好的生活习惯至关重要。要多休息，避免过度弯腰、劳累以及负重过度，防止腰部承受过大的压力，加重病情。同时，要注意保暖，避免受凉，因为寒冷可能会导致腰部肌肉痉挛，加重不适。睡硬板床也是一个重要的措施，它可以为腰部提供更好的支撑，有助于维持腰椎的正常生理曲度。
其次，适当的锻炼对于缓解轻度腰椎间盘突出也非常有益。例如，倒走和燕飞等锻炼可以加强腰背局部的肌肉力量，增加腰椎的稳定性，从而减轻椎间盘的压力，促进病情的缓解。但需要注意的是，锻炼要适量，避免过度疲劳。
最后，如果在轻度腰椎间盘突出期间不注意上述事项，仍然继续过度劳累，那么病情很可能会进一步加重。可能会出现腿疼、麻木、腰背部疼痛加剧等症状，严重影响生活质量。因此，对于轻度腰椎间盘突出，一定要重视早期的治疗和保养，以防止病情恶化。