手上长了许多老年斑，可以通过日常护理、激光治疗、冷冻治疗等方法来改善。一般来说，老年斑对健康没有影响，如果觉得影响美观想去除，可根据自身情况选择合适方式。
日常护理改善
避免暴晒： 长时间暴露在阳光下会加重老年斑，日常应注意防晒，外出时涂抹防晒霜（防晒指数SPF30以上）、戴手套等。比如每天外出前15 - 30分钟涂抹防晒霜，能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。补充维生素： 多吃富含维生素C、E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素形成，维生素E有抗氧化作用，有助于减轻老年斑。一般建议每天摄入维生素C约100毫克，维生素E约14毫克。
激光治疗方法
激光原理： 利用激光的高能量击碎老年斑的色素颗粒，然后被巨噬细胞吞噬排出体外。常见的激光有调Q激光等。激光治疗后局部可能会有轻微红肿，一般1 - 2天可消退。治疗次数： 通常需要2 - 5次左右的激光治疗才能取得较好效果，具体次数取决于老年斑的严重程度。每次激光治疗间隔一般为1 - 3个月。
冷冻治疗方式
冷冻原理： 用液氮等低温物质使老年斑组织坏死、脱落。冷冻治疗后局部会起水疱，然后结痂脱落，一般1 - 2周痂皮可脱落。注意事项： 冷冻治疗后要保持局部清洁干燥，避免沾水，防止感染。如果冷冻部位出现严重肿胀、疼痛加剧或感染等情况，要及时就医。
手术切除情况
适用范围： 对于较大、怀疑有恶变倾向的老年斑可以考虑手术切除。手术切除后需要缝合伤口，术后要注意伤口护理，按时换药，一般7 - 10天拆线。不过这种情况相对较少，大多数老年斑通过前两种方法即可改善。