月经来了可以洗下面，但需要注意以下几点：
1.选择合适的清洁方式：可以使用温水清洗外阴部，但应避免坐浴或盆浴，以免脏水进入阴道。同时，应选择干净、透气的卫生巾或卫生棉条，并及时更换，保持外阴部的清洁和干燥。
2.避免使用刺激性的清洁产品：应避免使用含有香精、酒精等刺激性成分的清洁产品清洗外阴部，以免引起过敏或刺激。可以选择使用温和、无刺激的清洁产品，如清水、生理盐水等。
3.注意个人卫生：应勤换内裤，保持外阴部的清洁和干燥。同时，应避免穿紧身裤、化纤内裤等不透气的衣物，以免加重外阴部的潮湿和闷热。
4.避免性生活：月经期间，子宫内膜脱落，子宫颈口张开，此时性生活容易引起感染和炎症。因此，应避免性生活，待月经干净后再进行。
5.注意观察：如果在月经期间出现外阴瘙痒、疼痛、分泌物异常等症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。
总之，月经期间可以洗下面，但需要注意清洁方式、清洁产品的选择、个人卫生、性生活等方面的问题，以保持外阴部的清洁和干燥，预防感染和炎症的发生。