首段简答
要准确算出排卵期，可以通过月经周期法来大致推算，对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。
月经周期法推算排卵期
月经周期规律的情况： 首先要明确自己的月经周期时长，即从本次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天的天数。例如月经周期是30天，本次月经1号来，那么下次月经大概是31号，排卵期就是31号往前推14天，也就是17号左右。月经周期不规律的情况： 如果月经周期不规律，这种方法推算误差会比较大。可以通过连续几个月记录月经周期，取平均值来大致估算排卵期范围。
基础体温监测法
测量方法： 每天清晨醒来，在未进行任何活动前，测量基础体温并记录下来。排卵期体温变化： 在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过连续一段时间测量基础体温，当发现基础体温升高时，就提示可能处于排卵期。比如连续测量体温，发现某一天体温较之前升高了，那这一天及前后几天就有可能是排卵期。
宫颈黏液观察法
黏液变化特点： 在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。排卵前，雌激素分泌增加，宫颈黏液量增多，质地稀薄、透明，像蛋清一样，可以拉丝很长。观察时机： 在排卵期前后，注意观察阴道分泌物的变化。当发现分泌物变得清亮、透明、拉丝度好时，往往就是接近排卵期或者处于排卵期的表现。比如每天用干净的纸巾擦拭外阴，感受分泌物的状态，当出现像蛋清样的黏液时，说明可能正在接近或处于排卵期。