腰间盘突出右腿疼，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，能放松肌肉，缓解疼痛。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，有助于修复受损的神经。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：请专业按摩师进行按摩，可缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
牵引：在医生的指导下进行牵引治疗，可拉开椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
3.卧床休息：在疼痛发作时，应尽量卧床休息，避免长时间站立或坐着。睡觉时可选用硬板床，使腰部得到充分支撑。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括微创手术和传统手术，医生会根据具体情况选择合适的手术方式。
5.注意事项：
避免腰部过度负重，避免长时间弯腰或久坐。
加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、三点支撑法等。
保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
注意腰部保暖，避免着凉。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请在医生的指导下进行。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。