口腔溃疡是常见的口腔问题，一般来说，通过一些小妙招可以帮助缓解。比如用淡盐水漱口是比较简单有效的方法，淡盐水有一定杀菌作用，每天漱口3 - 4次，能在一定程度上减轻口腔溃疡的疼痛和促进愈合。
饮食调节来帮忙
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果富含维生素C，每天可以吃1 - 2个橙子，或者喝一杯鲜榨的猕猴桃汁，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进口腔溃疡的愈合。增加富含B族维生素的摄入： 糙米、燕麦等粗粮中含有丰富的B族维生素，可以适当多吃些糙米饭，每餐吃50 - 100克左右，B族维生素对维持口腔黏膜的健康很重要。
局部护理小窍门
西瓜霜喷雾： 可以准备好西瓜霜喷雾，当口腔溃疡发作时，轻轻喷在溃疡面上，一般每天喷3 - 4次，能起到消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。但要注意，儿童使用时需谨慎，避免误吸。蜂蜜涂抹： 取适量纯净的蜂蜜，用消毒棉签蘸取后涂抹在口腔溃疡处，让蜂蜜在溃疡面上停留15 - 20分钟左右，然后咽下或吐出，每天可涂抹2 - 3次，蜂蜜有一定的抗菌消炎和促进组织修复的作用。
生活习惯来助力
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对于口腔溃疡的恢复也有帮助。比如晚上尽量在11点前上床睡觉，保证睡眠质量。保持口腔清洁： 除了用淡盐水漱口外，还可以使用软毛牙刷每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，保持口腔清洁能减少细菌滋生，利于口腔溃疡的恢复。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激口腔溃疡，加重疼痛。