关键点：控制血糖可通过控制饮食、加强体育锻炼、口服降糖药物；控制饮食要清淡、低盐等，适当以杂粮代替主食，避免高糖食物；加强体育锻炼可改善胰岛素敏感性，以有氧运动为主；口服降糖药物包括促胰岛素分泌剂、双胍类药物、α阿糖苷酶抑制剂等，患者需根据具体情况治疗，同时要保持规律作息，避免焦虑。
一、控制饮食
1.饮食原则：对于血糖高的患者，饮食应保持清淡、低盐、低脂、低胆固醇。
2.主食选择：适当以黑米、荞麦等杂粮来代替大米等主食。
3.避免食物：要特别注意避免摄入奶茶、蛋糕等高糖食物，以防血糖出现较大波动，给血糖控制带来不良影响。
二、加强体育锻炼
1.锻炼益处：通过适当增加体力活动，能够改善机体的胰岛素敏感性，这主要是借助改善骨骼肌最大氧摄取，以及降低体重和脂肪细胞体积来实现。
2.锻炼方式：患者应根据自身身体状况合理调整运动时间和强度，主要选择如跑步、打球等有氧运动。
三、口服降糖药物
1.药物分类：降糖药物主要有促胰岛素分泌剂，常用于胰岛功能较好的人，常见药物有磺脲类和非磺脲类；还有双胍类药物，适用于初步诊断糖尿病的患者；以及α阿糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖片，主要适合控制餐后高血糖的糖尿病患者。
2.治疗建议：若患者经上述方法后血糖仍高，可遵医嘱口服降糖药物进行治疗。患者出现血糖高的情况后应前往正规医院内分泌科就诊，进行血糖检查，以便根据具体情况制定合适的治疗方案。
尾段总结：总之，控制血糖需要从多个方面入手，包括合理的饮食安排、适度的体育锻炼以及必要时正确使用降糖药物等，同时患者要保持规律作息，避免过度焦虑血糖问题，应积极配合治疗来稳定血糖水平。