没睡好头疼欲裂，可能与以下原因有关：
1.大脑缺氧：没睡好时，身体处于疲劳状态，大脑也会缺氧，从而引起头疼。
2.脑血管扩张：睡眠不足可能导致脑血管扩张，血液流动加快，刺激血管壁和神经，引起头疼。
3.神经功能紊乱：长期睡眠不足会影响神经功能，导致神经功能紊乱，从而引起头疼。
4.心理压力：没睡好可能会导致心理压力增加，进而引起头疼。
5.其他因素：没睡好还可能与饮食、环境、疾病等因素有关。
针对没睡好头疼欲裂的情况，可以采取以下措施：
1.补充睡眠：尽量保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.放松身心：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，适量饮水，保持身体水分平衡。
5.适度运动：适度的运动可以帮助身体放松，改善睡眠质量。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。此外，长期睡眠不足对身体健康有很大的影响，应尽量避免。