关键点：藜麦米是外来品种，含大量膳食纤维或纤维素，含量超大米10倍以上，可增加饱腹感、促进胃肠蠕动和消化吸收，能起到一定减肥效果，但脾胃功能弱或易腹泻的人应减少食用。
一、藜麦米是外来品种。藜麦米源自国外，是一种被引入到国内的食物。
二、含有大量膳食纤维或纤维素，其含量是大米的10倍以上。这意味着它在营养成分方面具有独特性，这些膳食纤维和纤维素对于人体有着重要作用。
1.大量的膳食纤维或纤维素能够增加人的饱腹感。让人在进食后更容易感觉到饱足，从而减少对其他食物的摄取量。
2.能增加胃肠的蠕动。促进肠胃的正常消化功能，帮助食物更好地被消化和吸收。
三、能起到一定减肥效果。通过增加饱腹感和促进消化吸收，在一定程度上有助于控制体重和实现减肥的目的。
四、脾胃功能相对较弱或本身易腹泻的人建议减少食用。对于这类人群来说，过多食用可能会带来一些不适，如加重脾胃负担或导致腹泻情况更严重等。
总结概况提示：文章主要介绍了藜麦米的外来品种属性、其富含大量膳食纤维或纤维素以及由此带来的增加饱腹感、促进胃肠蠕动和消化吸收等作用，还提到了其减肥效果和特定人群应减少食用的建议。